저녁 먹고 야식으로 회먹으면 살찌나요? 저녁을 밥, 닭볶음탕, 고추2개, 동태탕, 파래무침 하고 먹엇음근데 참숭어회가 먹고

저녁을 밥, 닭볶음탕, 고추2개, 동태탕, 파래무침 하고 먹엇음근데 참숭어회가 먹고 싶은데 먹으면 살찔까여?

그거 다 포함해서 님의 유지칼로리 넘어서면 살찝니다.

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사람마다 체격도 다르고 활동량도 다르므로 유지칼로리가 각자 다릅니다.

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또한 님이 먹은 밥의 양에 따라서도 칼로리는 달라지고, 닭볶음탕의 양에 따라서도 칼로리가 달라집니다.

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그럼 어떻게 알수 있느냐?

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비슷한 양을 1주일간 먹고 체중이 늘고 있는지 보면 됩니다. 우리가 먹은 음식이 체중에 영향을 미치는데 수일이 걸리기 때문입니다.

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따라서 매일은 밥과 반찬골고루 드시되 간식이나 야식같은 변수를 줄이되

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회식이나 잔치는 한달에 2회 정도로 제한하는게 몸관리에 좋습니다.